本日も研修。

【今日の筋トレメニュー】

腹筋　　　　　

腕立て　　　　

スクワット　　未。

ジョグ　　　　１H.

備考　　　　　

【今日の食事メニュー】

【朝】

ネギトロ巻き１０個

サーモンマリネ　５０ｇ

【昼】

梅おにぎり１個（１００ｇ）

【夜】

ゴマ大豆６個(２０ｇ)

【今日の体重】

７５．１kg　 （目標は６７ｋｇ）

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今日の模擬授業は大失敗。

早くしゃべりすぎ。

白板に字を多く書きすぎ。

総じて時間をかけすぎ。

ひどすぎる。

大反省。