食べすぎたときは・・・

昨日の夜はお鍋にしました。

野菜たっぷり、きのこと豆腐を生鮭を入れて味噌味にしました。

美味しかったーヾ(＠>▽<＠)ﾉ

あまりにも美味しくてちょっと食べすぎちゃいました。

でも、食べ過ぎたらすぐに太ると思っていませんか？

実は私もそう思っていました。

食後48時間以内は、摂取したカロリーの大部分は、肝臓とか筋肉に貯蔵グリコーゲンとして残って使われなければ徐々に脂肪に変換されるんです。

だから次の日の食事を控えめにして
運動量を増やせば、そんなに大変なことにはならないんです。

一番、良くないのはダイエット中なのに食べ過ぎたからといってダイエット中止してヤケ食いすることす。

毎日、キツキツの食事制限をするんじゃなくて長い目で見てトータル的なカロリーで考えて美味しく食ながらダイエットしましょうね

ポチっとお願いしまーす(*^_^*)