みっなさぁーン
暑い日々が続いていますが
体調崩したりしていませんか？
あ、それ、
アタシに言いたいって？爆
さて、ダイエット4日目になりました。
ﾏｷﾀｿの体重は
8日朝からスタートして、
現在「-1.8キロ」です！
しかも、今半身浴したばっかりだから
明日朝ご飯食べたら、すこし戻ると思いますがｗ
ダイエットの中身はこれ。
食事の量を3割減らしました。
炭水化物は、ほぼ朝しか摂っていません。
水分をキチンと取って、半身浴（30分）は毎晩。
半身浴の前には必ず全身マッサージ（30分）
マッサージでリンパ流してから汗で毒素を排出！
そして腸マッサージ。
便秘のﾏｷﾀｿは、お腹パンパン( ´Д⊂
腸を自分の手で動かす！
これ、マジ効きます。
そしてそして
ﾏｷﾀｿ、ランニングを始めました。
大した時間がないので
少しずつではありますが。
今日なんて、5分走っただけで
汗が滝のよう！！！
これは、半身浴と水分摂取のおかげかな。
ンで
なんといっても！
一番つらいのは！
おやつを食べられない事～爆
毎日のように、ガルボか塩キャラメルを食べていたﾏｷﾀｿ。
特に、スタジオ入るときは必ずチョコを持ってました爆
だって、狭い場所にずーーーっと入ってるのって
結構糖分欲しくなるのよ。
ずーっと集中してるし。
これがﾏｷﾀｿの大まかなダイエットプラン。
あとは、キチンとメジャーでラインチェックと体重計。
ご飯食べたあとは、怖くて乗れませんがｗ
半身浴した後（就寝前）と、朝起きたとき。
今現在、痩せたなぁと思うのは
・・・ン～
胃の周り！←リアルでしょｗ
指も細くなった気が・・・。
ということで
とにかくまだまだ頑張ります！
相変わらず
ﾏｷﾀｿにおやつを与えないでくださいねッ！
まだまだ、誘惑に負けちゃうかもなので 爆