最後は・・・
【冷え】
暑いからほてるばかりかと思いきや、
クーラーなどから冷えるといったお悩みの声も多く聞かれます
クールビズなど冷房の温度を控える運動も行われていますが
まだまだ寒いと感じる事も多いですよね
自分で調整できる際には、外気温と室温の差を５度以内に設定するようにしましょう
電車や勤務先など、自分で環境温度の調節ができない場所に
出入りするときには、上着やひざかけを用意して自己調節を。
また、からだを締めつける下着は血行を悪くし、冷えやむくみの原因になります
素足にサンダルというスタイルも、足元を冷やすので、できるだけ避けた方が良いですね。
夏は冷たいものを食べたり飲んだりしてしまいがちですが、
体を冷やす要因のひとつ。
また、コーヒーよりも紅茶、coldよりもhot、牛乳よりも豆乳
の方がカラダを温める効果があります
HOT豆乳ジンジャーチャイ（豆乳で作った生姜紅茶）
は生姜に体を温める効果もあるのでオススメ
寝る前にいただけば安眠効果も期待できます
この他にも夏バテの原因はたくさんあると思いますが、
夏バテからくる夏のトラブルを回避して、健康的で美しく
過ごしていきたいですね