秋って
なんでこんなになんでも美味しく食べれるんでしょう
いや、秋に限らず一年中かもしれない🫣
で、ついつい食べ過ぎちゃう事あるよね
本来、消化をしっかりしてから
次の食事を摂るのが理想💡
最低でも食事と食事の間を
4時間あけるといいと言われてます
消化しきれないうちに
次の食事が身体に入ると
腸はフル稼働で休む暇がない😵💫
そうなると未消化のものが腐敗して
皮膚からこの汚れが排出されちゃう😱
皮膚炎やヘルペス、吹き出物など…
そこで消化を助ける為にも
食後の2時間くらいあけて運動するといいよ！
横隔膜が動き
それが腸へのマッサージになります✨
健康な腸は幸福感もUPです✨
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