混ぜて炊いたら、お赤飯みたいな色になります。
二十五雑穀米。
赤くなるのは黒米のせいですが、プチプチもちもちが美味しくて、１ケ月に２～３回炊きます。
多めに炊いて冷凍保存したり。
入っている雑穀はこちら。
その雑穀米がこちら。
３合の白米に、大さじ２～３杯混ぜて炊くだけ。
私は少し多めに４～５杯入れます
ヤフーショッピングで定期的に購入します。
九州風土というショップです。
オマケが入っていました。
焼きのり。
おにぎりにしたら巻いてねってヤツですね。
九州風土というショップでは、時々二十五雑穀米が２個で半額になります。その時を狙って２セット購入します。
ちょっとしたプレゼントにも喜ばれます。
内容量は450ｇなので薄くて軽い。
玄米やもち麦も大好きで。
食後の血糖値上昇を防ぐ効果もあるし、食物繊維たっぷり。
色んな種類の雑穀は、それぞれに役割があり、低カロリーなのに栄養豊富。ダイエッターにはありがたい食べ物です。
お弁当を作るのが面倒な時は、おにぎり２個をランチに持っていけばそれでお昼ごはんは十分。おにぎりって冷たいほうが太りにくいらしいです。だからレンチンは無し。職場の従食が休みで友達も休みの時は、おにぎり２個だったりします。
こういうものを取り入れて無理なくダイエットしていこう。
**今日のクロちゃん**
夕方、私が仕事から帰ってくると、ハイテンション
ご飯を食べている間も構って攻撃が絶えません。
食後もたっぷり遊んであげました。
遊び疲れてキャットタワーの頂上でウトウト。
おててアップ。
あんよアップ
寝顔アップ
