本日は2人の選手が企業へ旅立ちました！
1人は永和商事
1人は鹿児島DW
ご活躍をお祈り致します
こんにちは！西宮甲子園KAN-MEDI.整骨院の赤石澤です。
今日は久しぶりにダイエットシリーズを紹介したいと思います！
題名に書いてある通り「摂取カロリーを減らせば痩せれるの？」かです
答えは「痩せることは痩せますが、筋肉が落ちてしまい脂肪がつきやすい体に変化する！」です。
ダイエット中はカロリーに目が行きがちですが例えば
メロンパン+コーラ＝400カロリー
この組み合わせは糖質と油しか含まれておりません、エネルギーを燃やすためのビタミンB1、B2が含まれていません
しかし同じカロリーの
魚や肉+野菜+煮物+ごはん＝400カロリー
こちらを取ったら燃焼しやすく栄養面もいい組み合わせですなのでカロリーベースで考えすぎないようししましょう。
和食を作るのがめんどくさい方には野菜と良質なたんぱく質をバランスよく組み合わせたスープなどもお勧めします
なのでカロリーではなく何を食べるかを考えバランスの取れた食事をしましょう！
こんにちは！西宮甲子園KAN-MEDI.整骨院の赤石澤です。
最近オフ期間に入りランメニューが増え足の裏に痛みを訴える選手が増えてきました！
そこでおすすめのケアグッズを紹介します
それはこちら！！
ゴルフボールです！！
少し体重をかけながらゴルフボールを踏んでコロコロすると筋肉が緩んでセルフケアになります。
ぜひお試しください！