熟睡するには？

今夜からエアコンを使い始めました。
この夏、おはつ…

毎年、真夏の時期しか使用せずに自然の風
+扇風機で過ごせますが、南風が強いと
埃が家の中にはいりますし、この時期に
クーラー使用しないと機械が駄目になるきがします。
クーラーはいまいち苦手なので温度を
27～8℃位にキープします。

お風呂は38､39℃位の温度にして、入浴剤は
花王のバブを使用しています。
あと、アイス枕で首筋を冷やすと
気持ちがよく、寝られます。

エアコン、扇風機のタイマーも使用します。
まだまだ寝苦しい夜が続きますが、
自分なりの安眠対策をして行こうと思います。

7、8月のアンパンマンカレンダーです！