私の対処法です
落ち込む時はとことん落ち込みます
落ち込む事に専念します
そういう時は
そういう時です
ただただその感情を味わいます
自分を甘やかして
“よくがんばってるよ”
“分かるよ”
“えらいえらい”
などなど
自分への声かけをしたり
好きな物を食べたり飲んだり
本当に小さな事ですが
そうやって
微調整していきます
そうすると
だんだん
落ち込む事に飽きてきて
えっ？私何で落ち込んでるんだ
という感覚になります
そうなったら
こっちのものです
落ち込んだ後は
全てが美しく見えます
素敵再発見！
私って恵まれてる
！
一周回って
視界が開けるといいますか
人間は感情の生き物なので
感情に揺られると思うんです
その揺れ幅や振り幅が
だんだん自分で調整しやすくなれば
それでいいのかなぁと
ホワイトデーにマカロン