anan総研×サトラックス『美腸ラボエクササイズ編』

第2回 anan総研×サトラックス
美腸ラボに
行ってきましたー！

第1回レポはコチラ。

サトコちゃん、今日もいい感じ！

さて
悩んでいる女性の多い便秘を解消して
内側から綺麗になろう！という
美腸ラボ。

便秘の種類にも
いろいろあるそうです。

私はどのタイプかな～。

野菜も不足してるし、寝る直前まで
スマホいじっちゃうから
自律神経乱れてるかもなぁ。

前回学んだ美腸のヒケツでも運動大事！
とありましたので

今回は、腸活性化エクササイズを
教えてもらいました。

しっぽがラブリー。

腹横筋、腸腰筋、骨盤底筋群を
意識して・・・

と言われた通りにやろうにも
なかなかできず。笑

とにかく
おへそのあたりを意識するだけで
かなり違いました。

どれだけ腹筋がないか
思い知らされますね・・・。

反省。猛省。

仕事中、座りながらお腹意識しよ。

この後は、発酵食品である
お味噌作りのワークショップ！

次の記事へ続きます。

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