臨床ヒプノセラピスト&公認心理師の真紀です。

わたしたちは日頃から自分に

たくさんの予言をしています。

「お金がない」

「つまらない」

「失敗したらどうしよう」

「できなかったらどうしよう」

この予言は

ノストラダムスもびっくりの

的中率の高さです。

心理学では

「自己成就予言効果」（じこじょうじゅよげんこうか）

と言います。

「自分はこうなるのではないか」

と思っていると

その予言や期待どおりの結果を出そうと

無意識に行動する心理です。

特に繰り返される予言や

強い感情と結びついた予言は

より的中率が高まります。

この予言の正体は「暗示」です。

自分で自分に暗示を与えているために

潜在意識がそのように働こうとしているのです。

プラセボ効果と自己暗示

潜在意識は素直です。

与えられたまま受け入れて

その通りに動きます。

強い感情といっしょに体験すると

その暗示は強まります。

別の古い暗示があったとしても

強い感情が結びついた暗示は

それまでの古い暗示を打ち消します。

たとえば、休日の午後

木漏れ日の中で公園を散歩して

リラックスして穏やかに楽しんでいます。

ふと前の方を見ると

何年も前にヒドイ別れ方をした

元恋人が歩いています。

昔の記憶がよみがえり

それまでの穏やかな気分は

一瞬にして消え去って嫌な感情に変わります。

そして、嫌な感情にどんどん支配されます。

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冷静に考えれば

昔付き合っていた人は

今の自分には何の影響もないのです。

なのに潜在意識は

・現実と想像を区別しません

・過去、現在、未来の時制を区別しません

・善悪の判断をしません

だから

良い感情でも

悪い感情でも

強い感情が結び付いた暗示なら

潜在意識はそれを優先します。

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強く感情が働いたものは

自動的に優先されるのです。

もちろん生きていれば

良い経験もそうでない経験も

いろんな経験をします。

ネガティブな言葉が出てしまったり

マイナス感情が湧いたりしたときは

その感情に支配されないで

意識して気持ちを切り替えることをしましょう。

・散歩に出る

・友達と話す

・運動する

・美味しいものを食べる

良い思いに切り替えて

「楽しい」

「嬉しい」

「幸せ」

と、おおいに喜ぶとそれが暗示となって

潜在意識はその予言を実行しようと働きます。

自分にとって良い予言をしましょう。

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