睡眠
夫が２３時頃帰宅することが多く、
なかなか早寝はできませんでしたが、
何もなければ２３時に床につくようにし、
５時半から６時半におきてます。
夫の帰宅を待たずに寝る方法もあるのですが、
弁当を毎日持って行っているので、
洗わないと次の日使えないんですよね。。
夕食準備、片付けもありますし。
なんてったって、専業主婦なので、
夫に、やっておいて
とは言えない(*p´д`q)゜。
食事
三色必ずとる。
おなかが空けば、
昨日書いたおやつを食べる。
２０時以降は食べない。
夕食後果物は食べない。
果物は朝のみ！
ウォーキングは夕方テクテク。
日焼け対策です。
買い物は少し遠いスーパーも歩いて運動に。
鍼灸治療は１０日に一回。
片道５０分かけて歩いて行ってました。
さぼらず行ったときに妊娠。
私は鍼灸治療がとってもきいたと思ってます。