この冬の目標に
「風邪をひかない」
を掲げてチャレンジします。
毎年多いときには、１シーズンに２回くらいは風邪をひいてしまい
本当に恥ずかしい限りなので・・・
すでに先週も２回、うっかりお風呂で朝まで寝てしまい
風邪こそひいていないものの油断のかたまりだったので。
風邪をひかないようにするためにも
まずはいつもの冷え性を少しでも治して、代謝を良くするべく、
平熱３５度ちょっとしかないのを、
３６．５度目標にしていきたいと思います。
そのためにも、まずは毎日生姜を取ることから始めてみます。
もともと生姜は大好きなんだけど、
あらためてネットで調べてみると、その効能のすごさに感動。
主には・・・
・からだを芯から温める
・血行促進作用
・健胃作用
・殺菌効果
らしいですが、
世界各国で約２００以上の効用・効能が発見されているらしい。
生姜にある辛味成分「ジンゲロン」「ジンゲオール」というのが
からだを芯から温めてくれるとのこと。
一昨年ぐらいから、
ちょいちょいハーブティに入れて飲んでいたけれど
今年は生姜をかじるぐらいの勢いで摂取しようと思います！