生きてます！
ついでに言えば
元気です！
昨日は
いいオトナが
ド平日に
仕事をうまくサボって調整し
恒例の
てっぺんアタックに
行ってきました
馬返し〜てっぺん
ノンストップ
3時間13分
（馬返し〜五合目🟰1時間3分）
伸るか反るかの大一番
富士登山競走
7月28日金曜日
キングの生誕祭当日開催
我がスラム街
ご婦人部隊
全力でてっぺん取りに行きます！
どうぞ
応援よろしくお願いします
個人的備忘録
てっぺんアタック（馬返し〜頂上）
てんくらA 頂上9℃（てんくらでは5℃予想）
川崎5時出発→日吉経由→馬返し駐車場
8時で駐車場は満車
馬返しスタート8時12分
五合目1時間03分
頂上3時間13分
行動食 朝ご飯 バナナ＋パンひとつ
スタート前にパンひとつ
7合目でANDO８合目でアスリチューン
頂上でお赤飯お握り＋草餅
下り７合目で羊羹ひとつ
給水ギリギリ1ℓで足りた
※行動食は地味に不足。もう少し多めに！
トイレ 馬返し（無料）8合五尺（300円）
2合五尺（無料）計3回
※頂上のトイレは閉鎖されてた＆
8合五尺のトイレは水洗でキレイ！
ウェア インナー、Tシャツ、ハーフタイツ、キャップ
カーフスリーブ、アームスリーブ、捨てる靴下
手袋（ワークマン三本指抜き）ネックウォーマー
頂上でシャカシャカ2枚羽織り
※8合目あたりで寒さを感じるも面倒くさくて羽織らずに登頂。すぐ取り出せるとこに入れておくべし
シューズ ボロクソターサー
※下山時には砂避け用ゲイターあると便利
剣ヶ峰→お鉢巡り→のんびり下山
馬返し到着18時ころ
泉水の湯（800円）到着18時20分
19時半出発→川崎22時到着
いつもらんな〜さんありがとうございます！