50歳からのトレーニングその④

僕は自転車でダイエットに成功した後、目標にしたのが長距離を走る事です。

自転車で遠くに行く。

そのために脚を温存しながら走る技術を身につけました。

筋肉だけでなく自重を利用して脚への負担を減らすのです。

力任せに踏んでいては長距離は走れない。

努力のかいあってビワイチ(150Km)豊川→富山(310Km)豊川→東京(340Km)イズイチ(230Km)等のロングライドを走りきりました。

ロングライドを一緒に走ったメンバーの中には60歳台後半の方もいらしたので50からでもまだまだ間に合いますよ。