先日指導してもらった「会陰マッサージ」。
昨日のお風呂上がりにさっそく実行してみた！
姿勢は四つん這い・片足を台に乗せるなど、楽なポーズで。
無理です。届きませんっ！
片足を立てた正坐？みたいな変な格好でトライ！
①バーユを会陰と肛門の間にすりこむ
②浸みこんだら親指にバーユをたっぷりとる
③親指を付け根まで中に入れて、肛門の方向へ押す
この時の強さは爪の色が変わるくらい
④次は肛門を６時としたら４時と８時の方向へ押す
⑤最後に４時から８時の間を撫でるように押し広げる
※③～⑤各100回か、連続５分間
で、やってみた。
て、、、手が届かないっっ(￣Д￣；；
いや、手は届くよ？親指が届かない！
親指全部を入れてやるように書いてあるのにー(ToT)
仕方なく人差し指で代用(-公-；)
い、痛いんですけどーーっっ(￣Д￣；；
どうしたらいいのー？！とパニックになりながらも頑張る。
でも20回が限界っ！痛いし、変な体勢だし、もう無理ぃ。。
でも、この程度で痛いんだから、出産の時裂けるのも納得！！
ますますこのマッサージの必要性を感じた。
痛みにひるまず、まずは少しずつでも続けていかなくちゃね。
調べてみたら、旦那様にしてもらってる方も多いみたい。
そりゃそうよね。届かないよねぇ。
腹囲がそんなに大きくない人なら大丈夫だと思うけど。
頼んでみようかなぁ～～～。
ちょっと、いやかなり？恥ずかしいけど、もう時間がないからそんなこと言ってられないし！