先日の雪も、今日の気温と雨でだいぶなくなりました
暑さ寒さも彼岸まで…
春ですね…
花粉でお悩みの方もチラホラと…
「自分の体は自分で守る」がモットーの私が今ハマっているのが…
『ピラティス』 です
ヨガ・バレトン・オキシジェノ・ベリーダンス・ラテンダンスも好きですが…
同じ姿勢で仕事をする為、肩こり・腰痛が気になるので…
まずは『ピラティス』を…
ピラティスは、ヨーゼフ・ピラテスによって20世紀前半に提唱された身体フィットネスのメソッドであり、アメリカ、ドイツ、イギリスを含めた全世界に広まっている。
ピラテス氏は、自身のメソッドを「コントロロジー＝コントロールする学問」と呼んでいた。
ピラティスの効果
ピラティスは、身体のコンディショニングを整える効果があり、体幹だけではなく四肢も含めた、筋力強化•柔軟性向上•筋持久力向上が期待できる。
脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法、強い体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上に指導の重きがおかれる。
ピラティス•メソッドは、初心者から上級者まで、難易度の範囲を調整させるために、様々な違ったエクササイズをすることが可能となっている。
ピラティスは、筋肉の緊張やバランスを調整し、その結果正しい姿勢や効率的な動きを学習することができる。
近年ではリハビリ目的でピラティスを行う人が増えてきており、バランスの改善、腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善に有効である。
体幹を鍛え、正しい姿勢を意識すると、肩こり・腰痛が改善され、体が軽くなります。
健康あっての『美』ですから・・・
=*=*=*=*=*==*=*=*=*=*==*=*=*=*=*==*=*=*=*=*=岩手の緑豊かな田園地帯で、隠れ家的プライベートサロン
グリーンピール ネイル フェイシャル 脱毛
メイキングスタジオ ～ブリヤンドール～
[ご予約]
090-2276-3939岩手県紫波郡矢巾町自宅サロン
2号店 メイキングスタジオ ～ブリヤンドール アネックス～
[ご予約]
090-8614-0525岩手県矢巾駅前
PCからのお問い合わせはコチラ(24時間受付)
※お電話でもお気軽にお問い合わせください。
[営業時間]10:00～19:00
[定休日]第一第三 日曜日 月曜日/完全予約制
[URL]http://www.brillantdor.com/
綺麗を叶えたい女性を応援する～ブリヤンドール～。
悩みえを抱えて来たからこそ、おなじ悩みを持っている方…
もう悩むのはやめて前に進んでみてください。
=*=*=*=*=*==*=*=*=*=*==*=*=*=*=*==*=*=*=*=*=iPhoneからの投稿