ダイエットに陥る罠

〈食べちゃいけない理論〉

ダイエットしようとすると

〈食事を減らす〉

ことを一番に目を向ける

かと思います。

色んな本や雑誌で

取り上げられてますが

〈食べないダイエット〉は

代謝が下がる、リバウンドのもと(>_<)

だからいっぱい食べたほうが

いいのです。

特に意識したいのは

1）食物繊維わ食べる

2）発酵調味料たべる

3）いい油を摂取する

4）蛋白質わ多く、糖質を控える