月曜断食終了‼️

全然ブログ更新してませんでしたが、

なんとか月曜断食1クール終了しました！

そして多分もうやりません

結果

スタート時　　50Kg

終了時　　　　48Kg

マイナス2キロ

胃の手術した時は一時的に47キロまで落ちましたが、すぐ戻ったので、

48キロというのは大学1年生の時以来の体重です

久々やー20年ぶりの体重

うれしー。

ちなみに、肩こり具合は変わらず、

肌が綺麗になると言われてますが、

まだよくわからんです

月曜日の断食を4回やったのですが、

3回目までかなり月曜断食本を忠実にこなしてましたが、

4回目の月曜

息子がポテチを食べたがり、

食べさせたら、私もつい手がのびてしまい、

食べてしまいました一枚食べたら、

とまらんとまらん

止まるわけないよねよねー

平日も甘いもの、少しだけど食べたり、

水1日2リットル飲めてないし、ナッツ食べまくったり、

はっきり言って完璧な月曜断食はできなかったです

最後の週は毎日コストコポップコーンむさぼりました

月曜断食中、

なぜかものすごいコストコポップコーンを食べたくなったのでした

月曜断食始める前まで、甘いカフェラテ大好き大好きだった私ですが、

月曜断食は基本的にカフェインも糖もだめなので、

デカフェのコーヒーに牛乳、砂糖無しをたまに飲んでました。

そしたら慣れてきて、甘くないデカフェコーヒーも大丈夫になりました。

そして小腹減ったらナッツ。

ナッツでかなり満足できました。

だんだん大好きだったチョコレートとか甘いものもの達をそこまで欲しなくなったのです

それにしても月曜断食、

口コミをみると一番怖いのはリバウンド。

月曜断食やめて、前の食生活に戻れば、

体重も元の体重になっちゃうよなー

というわけで、私ルールを作りました。

ゆるくですが、

基本月曜から金曜はなれべく炭水化物を取らないようにする。

野菜中心。夜ご飯はなるべく早めの時間に食べる。

甘いものもできるだけ控える。

土日はOK🙆‍♀️

月曜断食の良食日のメニューを基本に、

体に良い物をとる。

無理せずに今の体重をキープしていけたらと思います。

健康食意識して、

これからは少しずつ運動も取り入れて、

48キロキープしていけたらと思いまーす

月曜断食お疲れ様っした‼️