三日目終わりましたー！！
プレーンヨーグルトに桃
月曜の断食日にくらべたら辛いとかはないのですが、眠気と、若干の怠さと、💩が日曜日以降出てない
といった感じです。
便が最初出なくなるというのは本でみていたので、特に驚かないけど、
腸に悪そうだから早くでないかなー
でも特にお腹が重いと思うこともありません。
3日目良食日
今朝の体重
48.2Kg
体脂肪
26%
開始は50Kg。
3日目にして
そんなに痩せなくてもいいよ⁉️
⁉️なんて思った朝でした。
で、朝食
プレーンヨーグルトに桃おいすぃかった
でもやっぱりまだパワーがでず、
家事を一通りしてソファに倒れる。
お昼はスーパーで買った野菜とお豆腐惣菜。
そら痩せるわ‼️的なラインナップ
夜は
鶏むねハムと、サラダ、タコとワカメの酢の物
健康的やー
お腹も心も満足
で、焼酎お茶割飲んでます
月曜断食は月から金まで炭水化物を一切取っちゃだめなんだけど、
もともとあまり白米取らないようにしてたので、そんな苦じゃありません
おかずだけで満足
でも辛かったのが間食
いきなりポップコーン食べたくなったり、
子供が食べてるチョコ食べたくなったり
そんな時はナッツをたべてお腹をごまかしました。
結構食べてしまった
でもチョコボリボリ食べるよりいいよね
夜寝る前の体重
49.5Kg
体脂肪
27%
出てないからそれなりに体重増えますね
明日も楽しみながらがんばりまーす