木曜良食日
空腹時は相変わらずナッツめちゃ食べてます
朝
キュウイヨーグルト
お昼
サバ缶、ワカメの酢の物、前日に作ったおかず残り(青椒肉絲的なやつ)
夜
シジミ味噌汁
豆乳スープ(人参、玉ねぎ)
サラダ
汁気多‼️‼️
空腹時は相変わらずナッツめちゃ食べてます
夜はお茶わり普通に飲んでます
体重
朝
48.3kg
体脂肪
25.6%
夜
49.6kg
体脂肪
26.6%
金曜日良食日
朝
桃ヨーグルト
桃大好き
昼はコストコ行ったので、
プルコギベイク食べちゃいました
一本の半分。
あと、お友達にもらったチーズケーキと、
お義母さんにどら焼きもらったので、食べてしまいましたー
夜は早めに、
こんな感じ
朝
48.3kg
体脂肪
25.6%
夜
48.9kg
体脂肪
26%
毎日💩様でてます
結局まだトータル1キロちょいしか痩せてない
でも肌は調子良い気がする‼️
とりあえず1カ月はやってみよう