昨日は実家に帰る用事があり、久々に帰りました
昼はなんと、
良食日
帰る前の朝ごはん
桃たっぷりヨーグルト
昼
前日の夜に残したサラダと、鶏むねハム、納豆
夜は焼肉
写真ありませんが、お肉6枚くらいと、ちょっとお野菜です。
体重は
朝 48.5Kg
体脂肪 26%
夜 49Kg
体脂肪 26%
6日目 美食日
基本的に好きな物を食べてよい日
まず朝は小さいクロワッサンに
ソーセージ挟んだやつ。
と、キウイの入ったヨーグルト
昼はなんと、
普段でも体が心配になるようなコッテリラーメンの天下一品‼️
こんなのを体が欲していたんです
車を走らせてたら駐車場に吸い込まれました
プラス息子の残したチャーハンも食べた
し、あ、わ、せ
夜！
外食で、
カルボナーラとサラダとおつまみ
間食は甘いものもしたし、大満足な1日でした
体重
朝
48Kg
体脂肪
26%
夜
49.5Kg
体脂肪
26%
やっぱりいっぱい食べたので増えてましたー
💩出てます