こんにちは！
NYから発信しています♪
イケメン話が続いてしまいましたので (^^;)、たまにはトレーナーらしく、エクササイズを紹介させて頂きます♪
これは、私が昨年(2011年)、初めて全米リリースしたDVD「人工股関節手術後リハビリ後のエクササイズ」に入りきらなかった股関節運動を、私めの個人的な動画ブログ(Vlog) にアップしたものです。
DVDに収録したエクササイズは、床でするものが多かったので、立ってやるのが足りなかったかな～ と気になっていたので、手短かではありますが、Vlog の方でカバーさせて頂きました。
これらのエクササイズは、必ずしも手術後の股関節を強化させるためだけに用いるというものではなく、ヒップ～足にかけてのラインをキレイにしたい 一般の皆様にもおススメです。(^^)/
アメリカ向けなので英語になっていますが、日本語テロップ付きですので、英語の勉強とシェイプアップが両方できちゃう♪ とポジティプ思考でやってみて下さい：
http://www.youtube.com/watch?v=ve0rZn-i1jk
よく「後ろ姿に年が出る」と言われますが (本当なんですよ～)、ヒップラインというのは、背中のラインに続いて年齢が出てしまう部分ですので、要チェックです。
いつでも、どこでも、立ちながらできる簡単なものですので (ただし、あなたがバレリーナでない限り、何かにつかまってやりましょう)、ぜひお試し下さいね♪
では、素敵な１日を♪
Love from New York