気が付けばヤバいことに！！！

おはようございます
健康美body コーチ

和久田真妃です

毎日笑顔でhappyにenjoyしたいと思う方のために

健康で美しい身体を作る為の方法を伝え

一緒に前進するために背中を押し続けていきます

すっかりお久しぶりに
なってしまいました。

お元気ですか？
お変わりありませんか？

あの夏の暑さから
いつの間にか風が冷たくなり
体感的にも冷え込む日が増えました。

昨日まで半袖で過ごしていたのに
今日はダウンがあってもいい！
なんて思う日もあります。

こんなに急に寒くならなくても・・・
もう少し、秋を楽しみたい‼
と、思う私です・・・

9月は1ヵ月どっぷりと
舞台の活動をさせて頂いていました。

山田邦子さん・大鶴義丹さんなど
芸能界や
元宝塚歌劇団男役スターの
嘉月絵里さん

と、一緒にお芝居させて頂きました。

一時、バラエティー番組を網羅していた
バラエティークイーンの山田邦子さんは
本当にすごい方でした。

厳しさの中にユーモアがあり
一つ一つの助言がとてもタメになりました。

ダンサーでありながら
お芝居の世界にも足を踏み入れはじめ
改めて気づくことも多く

にシェアしたいことも
あるので、
また、お話しします。

この舞台のお稽古から本番で
一番衝撃だったのが
身体の崩れ具合💦💦

この舞台の前は
こんなお衣装を着たダンス公演でした。

だから！
勝手に身体が搾れる‼
引きあがる!!!
整う!!!!

だったんですが・・・
今回のお芝居で
衣装はモンペ

時代は戦後1年後

役は家族全員戦争で亡くし
ひとりで何とか生き抜いてきた女性の役。

お腹周りはしっかり包まれた衣装に

人のことは信用できず、
基本疑って生きてきた子が
少しずつ心開き明るくなっていく！

という風に作ったので
猫背で常に身を護り荷物を護り・・・
で過ごしていたら

どっぷりお腹に肉が付き
身体が引き下がり、踏ん張れない・・・

ということに😱

この公演の1週間後にダンスの本番があって
ヤバい！！！！！！！

ってなってました😭

なんとか！なんとかっ！！

戻して、無事にこの本番も終了👍

ホント・・・良かった🤗

さて、どう戻したのか✨✨
知りたいですか❓

いや・・・
聞いてくれますか（笑）

骨盤をひたすら動かしました。
特に腸腰筋を使うことを意識して‼️

私の身体も落っこちてましたが
クライアント様
各地レッスンに通ってくださる会員様も
引き下がっていて・・・

ここはやらないと落ちるんです。

なのでとにかく
腸腰筋引き上げエクササイズを👍

そしたら、
見事に体幹戻ってきました✨✨

私の身体を1週間で戻した
秘策エクササイズを
大公開するのが

来週月曜日からスタートする
朝活バレエストレッチ🩰

最近・・・
✔️お腹・お尻のたるみが気になる
✔️姿勢が悪くなった
✔️膝・腰に痛みを感じる

全部、解決します❣

ぜひ、こちらの詳細ご覧ください🎈
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皆さまの

最近あった出来事
気になっていること
相談したいこと

有りましたら、
こちらに返信ください。

私個人に届くので
安心して送ってくださいね😊

自分の変化に早く気付くことが
健康美の秘訣です🎈

ダイエットは明日から♪～

これ一番ヤバいやつ💦💦

心の変化にも
身体の変化にも
気づいてあげましょう🌸