こんにちは爆笑

 

健康美body コーチ

和久田真妃です🌸

 

 

 

毎日笑顔でhappyにenjoyしたいと思う方のために

健康で美しい身体を作る為の方法を伝えて

一緒に前進するために背中を押し続けていきます!

 

 
 
早速本題にウインク
 
 
 
 
先日、もぅ、疲れちゃって💦💦
ご飯作るのが嫌になって、久しぶりのサイゼリアに‼️
 
 
 
 
 
そしたらメニューがリニューアルしていてビックリびっくり!!!!
 
 
 
 
 
私が今までいろいろやってきたダイエット法で、今、これが一番あっていると思う
 
 
9大栄養素+低インシュリンダイエットルンルン
 
 
 
これが出来るメニューにキラキラキラキラ
 
 
 
 
オススメはこのサラダ🥗
 
 
 
 
 
タンパク質も取れて、ファイトケミカル(デトックス作用)トマト🍅とブロッコリー🥦がたっぷり‼️
 
 
 
 
サイゼリアドレッシング、美味しいけどアセアセアセアセ
徹底してやるなら塩とドレッシング❗️
 
 
 
 
 
だけどウチの旦那様のように野菜苦手だけど食べて欲しい時はドレッシングは多めに見て…
 
その前にフラッシュチーズとトマトのサラダを食べてからサラダ🥗
 
 
 
 
 
 
すると血糖値の急上昇を抑えられるかなキラキラキラキラ
 
 
 
 
 
 
こんな野菜スープもあって良きです🌸
 
 
 
 
 
 
 
 
そして何と言ってもこの肉達🥩🍖‼️
 
 
 
 
 
 
 
 
若鶏のディアボラ風とかリブステーキはいいでしょうルンルン
 
ちょっと脂身は気になりますが、外食でしかもサイゼリアなんだから良しとしましょう爆笑
 
 
 
 
 
やっぱり炭水化物も食べたい!!!!
 
 
 
 
という方にはこちらがオススメハート
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🔸海老🦐
🔸ブロッコリー🥦
🔸トマト🍅
 
 
 
なるべく具のあるもの‼️
 
 
タンパク質の入っているもの👍
 
 
 
野菜も取れるとなお良し星
 
 
 
 
その中でもファイトケミカル(色の濃い野菜🥬)
 
が入ってるものをチョイス😆👍
 
 
 
 
 
 
 
ぜひ、サイゼリアメニューでもダイエットメニュー出来ます!!
楽しく、美味しく食べて🥰
健康美body
 
作っていきましょうチュー星星星
 
 
 
 
 
 
 

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毎週曜日 夜8時から30分間

 

 

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一緒に30分間動いていきましょう🎈

 

 

無料で参加頂けますが、

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早目に申請をお願いします🤲

 

 

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オンラインサポートコース

 

 

 

 

3ヵ月健康美bodyコース

  ・痩せたい

  ・健康な身体を作りたい

  ・慢性痛から解放されたい

    ・一生、アクティブに活動し続けたい

  ・自信を持って思いっきり人生楽しみたい



 



こんな方にオススメです❣️

 

 

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ダンスとバレエのメソッドを使って

セルフメンテナンス出来るようになり

健康で美しくなり続ける、身体作りをしましょう❗️



 

 

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ダイエットエクササイズ月額コース

  ・運動習慣を作りたい

    ・バレエやダンスの為の身体作りをしたい

  ・1人ではダイエットが出来る自信がない

  ・変わりたい欲はあるけど…

  

 



 

こんな方にオススメです❣️

 

 

今なさってる運動に+するも良し👌

今は何もやってなくてヤバイと思う方は是非一緒に

やっていきましょう⭐️

 

 

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一緒にやる仲間がいれば頑張れる❗️

1人で難しい事は仲間と一緒にやりましょう💪



 

 

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ダンス・バレエ・エクササイズ

 インストラクター向けオンライン起業スタート講座

   ・今からインストラクターとして活動したい

   ・今までリアルレッスンしかやった事がない

   ・仕事復帰したい産後ママイントラさん

   ・オンラインって難しそう…

   ・イントラとして収入を増やしたい

 



 

こんな思いを持ってるイントラさん向けに

zoomの初歩からパソコンを使いこなせるように

なるまでの講座を開講予定です。



 

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何となく周りがオンライン化し始めてるけど…

自分には無理だ…



 

と感じてる方、諦めないでください❗️

 

 

これからwithコロナの時代に入ります。

雇われ先生では身動きが出来ない時代に

なると思います。



 

 

今から対策して前進して、

コロナになんか負けない

自分になりませんか?

 

そして本当に自分を必要としてくれる

大切な生徒さんに出会いませんか?



 



私が自らやってきた事、

やっている事をお伝えします❗️

 

何となく誰にも聞けなかった事を

一緒に解決していきましょう👍





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ボリュームUPしますウインク

 

⭐️ 1月30日 10:00~12:00開講⭐️→満

 

次回開催3月予定

 

 

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🌸真妃🌸

 

 

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