こんにちは
今日から梅雨空予報…
なんてウソです
超夏日の東京😱
めっちゃ暑いです💦💦
本当に熱中症対策
しっかりしていきましょう
マスクをしている事で水分の補給が減ってます。
でもマスクをしている事で熱は上がってます。
本当に意識してお水の摂取をしましょう
私もうっかりすると水を取り忘れます
特にダンス系レッスンの時は…
ストレッチ、エクササイズ系は飲むんですけどね
気をつけねばです
ダイエット体験談の反響がなかなか良いので
もう少しお伝えします
テーマパーク時代のダイエットの時に
はじめて水を2リットル飲むといい
という事を知りました。
車移動なので常に2リットルの水と日々移動…
でもその時は飲み方を知らず記憶では
かなりのガブ飲みしてました
これだから効果は半減…
身体が浄化されてる感じより浮腫を感じました。
なので水は太ると思ってました。
それからダイエットコーヒー、ダイエット茶いろいろ
試しました
まぁ、一時的に便通が良くなるだけで根本
の解決にはならず…
便秘の時に飲む物にはいいですが
そもそもその便秘を解消しなければ
いけないという事です。
それから10年の月日が経ち、
岩盤浴での仕事を始めて
こまめに水を飲めるようになりました。
そして冷水ではなく常温が良くなりました。
そこから今は白湯です
ここまで長かった…
そして、水を飲んでも浮腫まなくなり
トイレに行く回数が増えて
しっかり循環してる感じが
白湯にしてから便秘も解消され
さらにデトックスされてる気がします
白湯についてはまたゆっくり
☆老廃物が溜まってる気がする方
☆浮腫やすい方
☆トイレに行く回数が少ない方
☆巡りが悪いと感じる方
☆お酒を良く飲む方
はぜひ、白湯をオススメします
真夏に白湯は…
という方はせめて常温水を
冷水はなるべく避けた方が良いです
身体は冷やさない方がいい
浮腫中の頃
浮腫みから解放された私
あとは筋膜リリースで浮腫ケアをしていきましょう
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