今日勉強したのはこれ‥
これをテキストに載ってる漫画（物語）
を参考に作って行った。
最初からつまづいて、
何も書かないでいた。
担当スタッフから見たら
私がフリーズしていたらしい。
でも、教えてもらいながら
自分でも考えながら書いた。
認知の偏りがあるから‥
認知の癖が悪いから
この認知行動療法を
受けてるんだとわかる。
こういうようなことが
出来たらいいね
カモだけど‥。
でも、
稀に、
認知を訂正されなくても、
ビンゴの時あるやんね？
悪いこと考えていたことが
現実だったりするやんね？
それを無理やり認知を変えて
無難な方に持って行って
本当は違った。ってなった時は
ショックが大きいと思う。
頑張って勉強して
実社会（職場）で、
習ったこと使っても
本当は悪い方に考えていたことが
当たってる場合の方が
多いと思う‥。
そういう時って、
どうしたらいいんだろう‥。
これこそが
認知の歪み‥ってか‥？