今日は昨日までと打って変わって雨となる予報です☔️
気温も大幅に下がるとか…
昨日に比べて最高気温が8度違いますよ！
皆さま体調にはくれぐれもお気をつけください
さて、今日のレッスンは宝塚音楽学校の受験に向けて頑張っている子のレッスンです✨
だいたいバレエやタップを教えてますが、今日はストレッチとジャズのレッスンです(*´-`)
正しいストレッチは大切ですからね✨
それからバレエとはまた違うジャズダンス。
首・肩・胸・腰・脚
全て単独で動かせるようにレッスンしますよー(๑╹ω╹๑ )
それぞれがバラバラに動かせて、それを組み合わせて初めてダンスとなる💃
そして筋トレもね(*´ω｀*)
筋トレといってもただ腹筋や背筋をしたらいいって訳ではないのですよ
腰に負担かけず、じんわりキツイ。
速筋ではなく、遅筋を育てる
そんなインナーマッスルを鍛える為の特別メニューです💓
締まるとこは締めたいですもんねー！
綺麗な筋肉って女性も憧れますよね✨
ちなみに…
このメニュー。
男性にもオススメしてます
正しくしようと思ったら…
たった10回するだけでもバカにできませんよ
またそんな特別メニューも紹介しますね✨
私達のラジオ番組
は沢山のゲスト様、スポンサー様、視聴者の皆様に応援を頂いて、
2018年6月ついには私達のラジオも5周年を迎えさせて頂ける事になります。
もっともっと盛り上げて素敵な番組にして行こうと思っておりますのでどうぞこれからもよろしくお願い致します。
3000円スポンサー様も募集致しております！
毎回番組中、YouTubeでも画像を作って宣伝をさせて頂きます！
是非ともお問い合わせくださいませ✨
サイマルラジオ
FM MOOV
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FMMOOV 76.1MHz
毎週金曜日20時30分～21時
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牧野舞