アーユルヴェーダやマクロビで綺麗に！！
ヨガインストラクター兼フードアバイザー工藤万季のビューティヘルスコンシャスライフにようこそ,,,♡
皆さん、一緒に朝ヨガしませんか？？
毎週月・水 ６：３０～８：４５
場所 新宿（予約された方のみにお知らせします。）
JR/小田急/京王新宿駅 西口７分
西武新宿線 新宿駅７分
丸ノ内線西新宿駅・大江戸線西新宿駅 ５分
金額 ￥３，５００
完全予約制・少人数制
ヨガマットあります。
お土産付♡
＊毎月のスケジュールはブログにて更新します。
毎週２回、新宿にてプライベートレッスンを行っています。
完全予約の少人数制なので
一人一人丁寧にアドバイスさせていただいています。
これが少人数制のよさっ！！！
日によってキャンドル焚いたり、アロマオイルをつけたりと
リラックスしてヨガができる環境を作っていけるよういろいろと考えています☆
そしてそして、
ヨガは１時間ですがスタジオは８：４５まで利用可能。
ヨガ、初心者でも大丈夫ですか？
という質問をよく頂くのですがもちろん大丈夫です。
初心者、体が硬い人に特にやってもらいたいです♡
＊ 体が硬い
＊ o脚、x脚
＊ 姿勢が悪い
＊ 腰痛
＊ 体感が弱い
＊ 筋肉がない
＊ 精神が安定しない
＊ 摂食障害
＊ 自信がない
＊ 新しいことがしたい
＊ 変わりたい
etc,,,
こんな悩みを持っている方、お待ちしております。
一緒に改善していきましょう。
ヨガ後は・・・♡
食事セミナーを行ないます。
細かなアーサナ（ポーズ）指導や食事アドバイス、
瞑想、プラナヤーマ、o脚/x脚のためのエクササイズ、
骨盤底エクササイズ、アーユルヴェーダ、マクロビなどなど
なんでも聞いてください！！！
耳にセサミオイルを入れて耳の中を綺麗にすることとかも是非やってもらいたい。
すごく気持ちいいの～( ´艸｀)
リクエストがあればどんどん言っていただきたいです。
身体にいいお土産もど～ぞ♡
私が食べてるもちもち玄米おにぎりや全粒粉１００％の手作りパン、
旅行のお土産などその日によって違うのでお楽しみに・・・うふふ。
せっかくの貴重な時間を頂くわけなので
話して、動いて、感じて刺激し合いましょう♡
なんで朝ヨガなの？
昼や夜は？っという声もあるのですが
私は朝ヨガをおススメします！！
朝にヨガというよりも
朝に動くということを是非習慣づけてもらいたいのです。
私はハワイで１ヶ月間、
朝４時に起き、夜１０時に寝るという生活をしていたのですが
このお陰で早寝早起きの良さを痛感しました。
もちろん体調は抜群にいいのですが、
１日の充実度が全然違います！！
今は４時起きではありませんが
その日に寝て７、８時には起きるように心がけています。
もうそれが普通になりつつありますがv(^-^)vイエイッ
早めの起床→鼻洗浄→ヨガ。
このサイクルから始まる１日だと
とてもいいスタートがきれて心も穏やか♡
っと言っても仕事が夜遅くまであったり、
お付き合いで飲み会があったりと
現状はバタバタな日が多いと思います。
なので１ヶ月のうちの１日、１週間のうちの１日でもいいので
そういう日を作ってあげることから初めてみましょう。
なにか変化が出てきますよ♡
ということで
一緒にビューティヘルスコンシャスライフしましょう！！！！！
気軽にお問い合わせ下さいね♡
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ヨガインストラクター兼フードアドバイザー
工藤 万季