がなんで
秋晴れの空が
気持ち良かったー
こういう日のお散歩は
気持ちよさが倍増するよねー
さて、これからの時期
風邪をひきやすくなってきますが、
風邪ひいた時や
具合悪くなった時に
食欲が落ちる事ありますよねー
こういう時は、
ムリに食べないほうが
回復がスムーズに行く事が多いデス
何故なら、
実は「消化」って結構
≪体力≫使うらしんですー
なので、具合悪い時は、
消化に回すエネルギーを
回復に使いたいので、
体がその「お知らせ」として
わざわざ
食欲を無くすそうなんですよねー
体ってすごいよねー
なので、
「食欲がない時は」
ムリに食べないほうがいいんだー
でもね、
お祖父ちゃん・お祖母ちゃんからの
「教育」で
「兎に角、食べろ」って
刷り込まれている方は、
食欲落ちてるときでも
「無理にでも食べなきゃ・・」って
つい思っちゃうし、
家族にも、つい
無理やり食べさせようとする傾向に
なっちゃうんだよねーー
なので、「食欲がない」というのは、
消化に回す体力を
回復に回したいという
体からの「お知らせ」かも
っていうのを
頭の隅に置いとくといいかも
この「兎に角食べろ」の価値観を
緩めた方がね、
自分が今
どう感じているか？に
しっかり目を向ける様になって、
お腹が空いていないなら
食べない。
お腹がいっぱいになったら
食べない。
を自然に
出来るようになって、
（家族にも食べろ食べろって言わなくなって）
脂肪が高めで
昼寝も常だったのが、
どんどん健康的に
痩せていって、
昼寝も必要じゃなくなってきたんだ
（疲れにくくなっていったって感じ）
そうなんだよねー
お腹がすいていないなら
1食くらい抜いたっていいんだ。
必ず3食、食べなきゃいけない‼
のではなく、
食べたくないなら
食べないでおこうー、
体の声を聞きながら
あとで調整しようー
位のゆるい価値観でいると、
体も心も
健康を保ちやすいかもデス
こんな感じで
「教育」からの「思い込み」で、
体や心からの声を無視しちゃって
いないか？
時々、自分を見直してみると
いいのかもねー
じゃあ、そういうことで
まったねー
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