インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
「オートファジー」
16時間空腹にすることによって
体内の古くなった細胞内の不要物を分解し
再構成してくれるシステムのことです
細胞は栄養不足やストレス
活性酸素で日々ダメージをうけています
その古くなった細胞をリセットし
新しく生まれ変わらせてくれる
システムがオートファジー
タンパク質はカラダをつくる
大切な材料です
カラダの約20%はタンパク質で
構成されています
1日最低50gのタンパク質を
食事から摂取しなければならないのですが
カラダの中で使われるタンパク質は
到底50gでは足りないんです
200g近くを必要とします
タンパク質＝プロテインは筋肉という
イメージがあると思いますが
それだけではありません
臓器や骨、血管
髪の毛や爪、身体を構成する
いたるところにタンパク質は
必要です
免疫にもタンパク質が欠かせません
タンパク質にはリサイクルして
使うことができるので
古くなったタンパク質を
しっかりリサイクルすることで
体内のタンパク質不足は
補うことができます
そのリサイクルを行うためには
16時間の空腹時間のあとに
活性化されることが分かっています
16時間固形物を摂らず
空腹時間をつくることで
カラダが勝手に細胞の不要物（ゴミ）を
処理して新しい細胞に変えてくれるんです
細胞の大掃除！
16時間ファスティングが習慣になると
お肌もキレイになり
太らない！とまでは言えませんが
必ず太りにくくなります♡
私たちは37兆個の細胞のかたまりです
細胞をキレイにしてあげることが
健康と美容の要です
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
