インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
私が毎日欠かさず摂取している
ビタミンC
ビタミンC＝美容
のイメージが強いかと思いますが
健康面でも重要な役割を担っています
ビタミンCはキレイに欠かせない栄養素です
まずは美肌
ビタミンＣはコラーゲン生成に必要です
タンパク質の約30％はコラーゲンです
コラーゲンは
タンパク質＋ビタミンＣ＋鉄で
生成されます
コラーゲンは皮膚や血管
内臓や骨など
カラダの多くの場所に存在します
さらにビタミンＣは
疲労回復に大きく関係しています
ストレスからカラダを
守ってくれる副腎
副腎疲労の回復には
ビタミンＣが必須となります
ビタミンＣはカラダを錆びさせる
活性酸素を除去してくれます
活性酸素はお肌だけではなく
身体全体の老化スピードを
早めてしまうのです
免疫力アップにも欠かせません
病気の要因は活性酸素が
大量発生することと考えられています
ビタミンＣは体内でつくりだすことが
できません
食事やサプリメントからの
摂取が必要です
そしてビタミンＣに限らず
すべての栄養素にいえることですが
基本的に優先順位は
生命維持に重要な部分に使われます
副腎疲労回復や活性酸素除去が
優先され
お肌には後回しになってしまうのです
ビタミンＣは体内に
常に補充することが大切です
溢れたビタミンＣは尿となり
排泄されるので
取り過ぎの心配はありません
私は毎日2000ミリ以上の
ビタミンＣを摂取しています
こちらのビタミンＣは粉末状なので
お肉やサラダにかけるなど
お料理にも使いやすくオススメです
私は毎日お水に溶かして飲んでいます♡
ビタミンＣはこまめに分けて
摂取してくださいね
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
