インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
私は毎日3〜4リットルの
お水を飲みます
私たちの身体は60%が
水でつくられています
体重50kgの方の
水の量は30リットル
2リットルのペットボトル
15本分です
臓器はもちろん
骨にまで水分は含まれています
血液は90%が水です
栄養や酸素を運ぶ血液＝水
ドロドロギトギトに汚れていては
体調不良になるのは当然ですよね
私たちの身体は60%の水分量を
保たなけば生命を維持できません
水が入ってこなければ
体内にある水を何度も何度も
リサイクルし
便や尿など排泄を調整して
水分を保持していきます
1日に呼気や汗などで
体外へ出ていく水分は約2.5ℓ
通常の食事から摂取される水分は
約1ℓ
代謝水として体内でつくられる水は
500㎖
毎日最低でも1lは
摂取してくださいね
新しいお水が体内へ入ってこなければ
古いお水を何度も何度も
使い回してしまいます
↓身体のベースは水
どんなに栄養を送り込んでも
そのベースの水が汚れていては
意味がないのです
お風呂のお湯を毎日変えるように
体内の水も毎日交換する為には
しっかりお水を摂取しましょうね
水を飲む重要性についての動画も
ご覧いただけたら嬉しいです♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
