インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
「オートファジー」
１６時間空腹にすることによって
体内の古くなった細胞内の不要物を分解し
再構成してくれるシステムのことです
細胞は栄養不足やストレス
活性酸素で日々ダメージをうけています
その古くなった細胞をリセットし
新しく生まれ変わらせてくれる
システムがオートファジー
タンパク質はカラダをつくる
大切な材料です
カラダの約２０%はタンパク質で
構成されています
１日最低５０ｇのタンパク質を
食事から摂取しなければならないのですが
カラダの中で使われるタンパク質は
到底５０ｇでは足りないんです
２００ｇ近くを必要とします
ですがタンパク質はリサイクルして
使うことができるので
古くなったタンパク質を
しっかりリサイクルすることで
体内のタンパク質不足は
補うことができます
そのリサイクルを行うためには
１６時間の空腹時間が必要です
１６時間固形物を摂らず
空腹時間をつくることで
カラダが勝手に
細胞の不要物（ゴミ）を処理し
新しい細胞に変えてくれるんです
細胞の大掃除
代謝があがり
太りにくく
お肌もキレイになります
私たち人間には
３７兆個の細胞が存在しています
細胞をキレイにすることが
健康と美容の要です
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
