インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
「酸化」とは
物質に酸素が結合して変化する
ことをいいます
リンゴが空気に触れると茶色く変色したり
釘が錆たりも酸化です
３大老化は
「酸化」「糖化」「炎症」
といわれますが
酸化が糖化や炎症まで引き起こすので
なによりも
気をつけなければならないのが
酸化となります
酸化すると何がいけないのかというと
活性酸素を
発生させてしまうからです
活性酸素はカラダの血管やＤＮＡ
細胞など
ありとあらゆるところにダメージを与え
身体を蝕んでいきます
病気の約９０％は
酸化による活性酸素が原因と
言われています
活性酸素を全く発生させない
ということは不可能で
呼吸から取り込んだ酸化の２〜４％は
活性酸素となってしまいます
呼吸をしない！
という訳にはいかないですが
余分な活性酸素を
発生させないということは
意識していくべきです
活性酸素が増える要因は
◉食品添加物
◉喫煙
◉飲酒
◉過酸化脂質
◉紫外線
◉ストレス
◉排気ガス
◉便秘
まだまだありますが
増やさない努力はできるかと思います
まずは食品添加物や過酸化脂質など
日常のちょっとしたことで
気をつけられることは
すぐに実践していきましょう
パッケージの裏方を見て
（スラッシュ／の後が添加物）
が極力少ない商品を選ぶ
時間が経過した揚げ物は買わない
食べないなど
出来ることから始めていきましょう♡
動画もご覧くださいね
【一般財団法人 内面美容医学財団】
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