インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
私は絹がスキなのですが
木綿豆腐の方がタンパク質が豊富です
それでも
わかっていても
私は麻婆豆腐もお味噌も
ぜんぶが絹
しかし最強豆腐は他にあるんです
「高野豆腐」
タンパク質だけでなく
カルシウムや鉄などのミネラルも豊富
煮物のイメージがありますが
私のオススメはすりおろし
バンバーグにいれたり
シチューに入れたり
簡単に植物性タンパク質が
摂取できます
高野豆腐に鶏ひき肉を入れて
煮込むだけの簡単料理は
わが家の定番です♡
最近タンパク質の重要性について
熱く語っていますが
タンパク質＝プロテインは大切
ビタミンやミネラルを
どんなに摂取しても
カラダをつくる基本の
タンパク質が不足していては
意味がない！
タンパク質を家を作る材料の
木材だとすると
カラダを作る材料はタンパク質
材料の木材がなければ
いくら立派なノコギリや
電動ドライバーが揃っていても
活躍できない
立派な家は建たない
ということになります
質の良いタンパク質摂取が大切です♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
