インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
筋肉にはプロテイン
美肌にはコラーゲン
とイメージされるかと思いますが
コラーゲンは
タンパク質（プロテイン）です
身体の約２０%はタンパク質ですが
そのタンパク質の
約３０%がコラーゲンです
皮膚だけでなく骨や血管なども
構成しています
螺旋状のタンパク質で
細胞を繋ぐような役割をしています
タンパク質を食事から摂取して
ペプチド、アミノ酸に分解
その成分がコラーゲンへと
組み立てられます
その際、必要不可欠なのが
ビタミンＣと鉄です
分解されたタンパク質が
ビタミンＣと鉄をつかい
コラーゲンが合成されるのです
そもそもタンパク質が不足していると
材料そのものがない状態なので
お肌を優先させるよりは
生きるのに不可欠な
臓器や血管にタンパク質は供給され
お肌や髪の毛、爪などには
後回しになってしまいます
夕食の前にプロテインを摂取することで
寝ている間に
成長ホルモンの分泌が活性化され
しっかりカラダの材料になってくれます
美と健康にはタンパク質が重要です♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
