インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
私は毎日のように
「キノコ」を食べます
舞茸、しめじ、えのき茸
最近はなめこが大好きです
あたたかいスープやお味噌は
満腹感を与えてくれるので
夕食にワカメやお豆腐と
キノコをスープやお味噌汁にしています
キノコのすばらしい栄養！
水溶性食物繊維が豊富なので
血糖値を急上昇させません
腸内に棲んでいる
善玉菌の食事になります
そして腸粘膜を強化してくれるんです
腸壁の炎症も修復
グルテンや動物性タンパク質で
腸の炎症が現代病ともいわれています
その腸粘膜や腸壁を強くしてくれます
さらにβグルカン
免疫力をアップしてくれます
花粉症やアトピー性皮膚炎などの
アレルギーでお悩みの方にも
キノコはオススメです♡
キノコは冷凍すると栄養価が
増し増しになるので
ぜひお試しくださいね
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
