インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
美容のためにオリーブオイルを…
モデルさんなどが
オススメしていたりしますが
オリーブオイルは
オメガ９の脂肪酸で
体内で合成ができるんです
なので特別意識して
摂取する必要はありません
摂取した方がいい油ではなく
摂取してもいい油となります
オメガ９は酸化しにくいので
炒めものなどの
加熱調理にオススメです
積極的に摂取していただきたい油は
オメガ３の四方座
アマニ油やエゴマ油になります
難点はとても酸化しやすいので
必ず遮光瓶に入っているものを
選んでご購入くださいね♡
加熱調理はＮＧです
納豆やサラダにかけて食べるのが
オススメです♡
私のオススメ
「フラックスシードオイル」
ほぼ毎日
夕食の納豆に入れて食べています
オメガ３独特の臭みもなく
とっても使いやすいオイルです
便秘の方にもオススメです
油の摂取を減らすと
便が固くなるので
油の摂取は必ず必要です
質の良い油をカラダに
入れてあげてくださいね
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
