インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
私たちの腸内には
細菌が約１０００種類
１００兆個も生息しています
重さにすると約１.５キロ
なかなかすごい量ですよね
腸内にはビフィズス菌や乳酸菌などの
善玉菌が２割
大腸菌やウェルシュ菌などの
悪玉菌が１割
そのどちらでもない中間の
日和見菌が７割と
大きく３グループに分かれています
腸内細菌の種類は
個人によって異なり
生後３歳くらいまでに
決められてしまいます
３歳までにたくさんの菌を
腸内に棲みつかせる
ことが重要になります
それ以降は菌を棲みつかせることは
難かしいため
毎日善玉菌を増やし
悪玉菌に腸内を
占領されないように
しなければなりません
悪玉菌を増やしてしまうのは
未消化のタンパク質
消化不良のお肉が
タンパク質からアミノ酸に
分解されず腐敗
悪玉菌のエサになり
有害物質を発生させていまいます
善玉菌が喜ぶのは食物繊維
腸内細菌のほとんどは
大腸に生息しているので
小腸で消化吸収されることのない
食物繊維が善玉菌の食事になり
善玉菌を増やしてくれます
大豆やタマネギ
バナナなども善玉菌が大喜びです
善玉菌を優位にし
元気に働いてもらうためには
善玉菌にしっかりと
食事を与えましょうね♡
さらに
免疫細胞は血液やリンパから
全身を巡っていますが
その免疫細胞の約７０％は
腸にあります
消化吸収という
大切なお仕事をする腸は
有害な物質を体に入れないために
免疫細胞が多く存在し
ウイルスから守ってくれているのです
私たちも腸に守られるだけでなく
腸を守っていきましょうね♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
