インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
老化の犯人
酸化と糖化…
身体を錆びさせてしまう「酸化」
身体を焦げさてしまう「糖化」
酸化が糖化まで
引き起こしてしまいますが
今回は酸化についてお伝えします
酸化の原因は活性酸素です
私たちは酸素がなければ
生きていけないのですが
呼吸から得た酸素の約２%が
活性酸素となります
それだけではなく
便秘や飲酒、喫煙
食品添加物、大気汚染、紫外線
疲労やストレスからも
活性酸素は大量に発生してしまいます
ですが
活性酸素を除去する
システムが人間には備わっています
それがＳＯＤいう酵素です♡
ＳＯＤが活性酸素と戦ってくれています
しかし活性酸素の量が多すぎると
ＳＯＤでは戦いきれず
体内に活性酸素が溢れ
身体を酸化させてしまいます
それが老化を促進するだけでなく
病気の引き金となってしまいます
ＳＯＤの材料はタンパク質です
タンパク質＝プロテインは
とっても重要な栄養素です
タンパク質は最低５０ｇは必要です
食事から毎日５０ｇを摂取するのは
大変です
プロテインを上手に取り入れることを
オススメします
私は毎日夕食前にプロテイン♡
食物繊維やスーパーフードも
摂取できちゃいます
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
