インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
ストレス…
誰もが抱えていますよね
私、けっこうな
ストレスフリー人間です笑
私たちのカラダには
ストレスと戦ってくれている
強い味方がいるんです
「コルチゾール」
というホルモンです
コルチゾールがストレスを
やっつけてくれています
ですが
そのコルチゾールも
働き過ぎると
疲れてしまい
本領発揮できなくなるのです
そんな私たちをストレスから
守ってくれている
コルチゾールを
元気にしてくれるのが
ビタミンC
コルチゾールを助けるのは
ビタミンCになります
疲れたらスイーツではなく
ビタミンCです笑
ビタミンCは
体内でつくることができないので
食事やサプリメントから
しっかり摂取してくださいね
パプリカ、ブロッコリー
キウイフルーツやイチゴに
豊富に含まれています
ビタミンCは
鉄の吸収も高めてくれます
女性にはとくに大切な栄養素です♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
