インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
気持ちのコントロールには
「アミノ酸」
みなさんがよく耳にする
ハッピーホルモン「セロトニン」や
やるぞーホルモン「アドレナリン」など
ホルモンはアミノ酸からつくられるものが
多くあります
アミノ酸のもとを辿ると
たんぱく質＝プロテイン
プロテイン摂取って
とっても大切なんです♡
性格も変えられる！！！
なんて言われるほど
たんぱく質摂取量や質は
カラダだけでなく
気持ち的にも大きな作用があります
リラックス効果のある
グルタミンは
昆布にたくさん含まれています
やる気をだしてくれる
フェニルアラニンは
ナッツに多く含まれています
嬉しいや幸せを感じる
トリプトファンは
納豆や豆腐に含まれています
アミノ酸はたんぱく質が分解されたもの
動物性タンパク質は
腸に負担がかかってしまうので、
植物性タンパク質を
意識して摂取してみてくださいね
アミノ酸で気分をコントロール
人間って不思議ですね♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
