プランク

最近寝る前に

プランクをやっています✊

体幹

お腹を強化したいからなのです

軸を作り、力をつけるためにも

そして

やった後は、寝つきがいい✨

血行がよくなるのでしょうね😌

同じ時間やっても

前より楽になりました⭐️

もう少しできそうな気がしてます😁

寝つきがよくなる❗️

は意外な効果💡

最近気付きました😊🌟