最近ハマっているヨーグルト
チチヤスヨーグルト
24個入り
こちらは我が家の大好きなコストコで買っています
24個入りといっても3種類入っていて、
ダイエット中の私が食べるのは青の低糖
こちらは糖質50パーセントカットされていて、カロリーも52kcalと低カロ
ダイエット前はオイコスを購入していましたが、
ダイエット始めてからは、こちらに変更しました！
オイコスだと一つ食べると約100kcalは摂取してしまうので、こちらに変更しました
実は味も食べてみたらこちらが好みでした
変更しても自分なりに満足できると思えば低カロリーの方に変更します
我慢ばかりすると後で爆発するので、、、
我慢するわけではなく、同じような満足感とか、まあいけるなという感じなら、低カロリーに変更しよう
というような考え方です
運動量が少なめで、事務仕事が多い私は、1日に1000kcal前後の摂取量に調整していますが、
低カロリーにおさえられる部分をおさえると、意外といろいろ食べることができます
私はヨーグルトはコストコ購入していますが、
Amazonにも取扱いしています。
低糖で低カロリーで美味しいもの沢山ありますね♪
ダイエット中の私的にホント助かります