おはようございます
ずーーーっと雨の日ばかり
News Digest アプリを利用してるのですが
最新感染状況マップのお知らせで
また、今日も徒歩圏内の場所で感染者が
マップ上の我が家がオレンジ色に囲まれてます
リハビリ散歩は雨もですが感染の事もあり
しばらくリハ散歩は休止
お家リハビリを頑張ってます
1kgの重りを足に装着して足上げ20回
ゴム紐で足上げ運動20回
スクワット30回
あっという間に筋肉が落ちてしまったのに
筋肉をもとに戻すのは容易ではないですね
焦らずまったりと頑張ります