ほんとにスンマセン！
メルマガを最後に発行したのが７月末でしたね（笑）
何もメルマガ発行していないのに
ざっと２００名の方はメルマガを登録しているのに、
一度もメルマガが届いていないという状態ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
本当にスンマセンでしたーーー！！！！
って、そんなに反省してなさそうでしょ？
実はその通りでございます(￣▽￣)
でも、今日それに気付いてしまったので、
久しぶりにメルマガを発行しますね～！
実は、これ、
自分らしく生きる
という生き方そのもののコアな部分なのだと思っているのです。
「生きる意味」や「生きてるということ自体」を
心理カウンセラー小園麻貴です。
久しぶりのメルマガ発行を前に、
もう２ヶ月も前になった前回発行した記事で
どうぞ復習しておいてね～！
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【メルマガ記事】
ブログにも書きましたが、
私は人のことを「ミラーボールのような存在」だとお伝えしています。
小さな四角いパーツが組み合わさり、
一つの球体（ミラーボール）を作り出している。
その一つのミラーボールが「一人の人間」と捉えてみてください。
要は、「ミラーボール」があなたという「一人の人間」。
「小さな四角いパーツ」の一つ一つが、
あなたという人間の「側面」です。
あなたの側面には、どんなものがあるのでしょう。
「大人」、「社会人」、「会社員」、「主婦」、
「妻（夫）」、「嫁（婿）」、「母（父）」…であったり、
「うつ」、「パニック」、「適応障害」…であったり、
「笑ってるあなた」、「泣いてるあなた」、
「不安なあなた」、「幸福を感じるあなた」…
そうやって様々な側面（パーツ）がありますね。
もし分かりにくければ、そういった側面を
「肩書き」や「レッテル（ラベル）」と
捉えてくださって構いません。
そんな「側面（パーツ）」が組み合わさったのが、
あなたという「一人の人間」です。
あなたという「ミラーボール」です。
だから、
「うつ」、「パニック障害」＝「自分」という見方は
ナンセンスなんですねd(ﾟεﾟ*)
だってそれらは、
単なるあなたのほんの一部のパーツ（側面）に
過ぎないんだもの。
なのに、そんなミラーボール（あなたという一人の人間）の
ほんの一部（パーツ）を注視してしまっているんです。
では、改めてミラーボールというものを
リアルに思い出してみてください。
あの球体はクルクルと回転しながら、
光がキラキラと当たっている箇所と、
影になっている箇所が存在しています。
そして、２４時間３６５日、
ミラーボールに光を当てたと仮定しましょう。
どのパーツを見ても、ずっと２４時間３６５日すべてのパーツに
光が当たっているわけではありませんね。
光が当たる部分、影になっている部分が刻一刻と
２４時間３６５日ミラーボールが回転するごとに同時に存在する。
そうやって、一人の人間の様々なパーツが
時間と共に現れたり隠れたりしているんです。
あなたの側面というものに置き換えてみると、
「大人」、「社会人」、「会社員」、「主婦」、
「妻（夫）」、「嫁（婿）」、「母（父）」…であったり、
「うつ」、「パニック」、「適応障害」…であったり、
「笑ってるあなた」、「泣いてるあなた」、「不安なあなた」、
「幸福を感じるあなた」…であったりする部分が、
時間と共に見え隠れしているということになります。
だから、人はたくさんの「顔」や「姿」を持っているんです。
だから、「うつ」や「パニック障害」も
ごく一部だとお伝えしているんですd(ﾟεﾟ*)
こうやって、「うつ」や「パニック障害」が
自分のごく一部であると知るだけで、
なんとなく「病気＝自分」というものではないのかも？
と捉えられるようになりませんか？
現に、うつの状態のとき、
爆笑とまではいかなくてもクスクス笑う時もあるでしょう。
ミラーボールで言えば、
「うつ」が陰になり「笑っているあなた」に
光が当たっている時間だってあるはずですよ！
そうやって、自分のごく一部というものを
「他のパーツもあるんだ！」と全体的に、
客観的に見ることができれば、
今のその状態すらも違う見え方ができるかと思います。
そして、そうやって自分の気になる箇所（パーツ）
ばかりに目を向けているのも自分だと知ることも大切ですよ！
ミラーボールは刻一刻と回転し、
光になったり影になったりしているのに、
ずっとそのパーツ（側面）を目で追っているのは
他ならぬ自分なのだと知るんです。
どうですか？
もう、そのパーツばかり追わなくても良いんだと、
なんとなく感じられませんか？
あなたは笑えます。
あなたは「光」を知っています。
あなたは「光」を知っているから、「影」を感じるんです。
「影」だけでは存在し得ません。
「影」を作るには「光」が必要だからです。
そして、「光」だけでも存在し得ません。
「光」を感じるには「影」の存在が必要だからです。
もし、今、暗闇だと思っているのであれば、
「私は光を知っている」と自分に言ってあげてください。
だって、本当だもの！！！
あなたは「光」を持ち、「光」を知っているから、
今現在のその状況を「暗闇（影）」と感じているだけですよ。
たまたまです！
たまたま、今、ミラーボールの影を見続けてしまっただけですよ！！
そして、たまたま自分の側面の一つに注目してしまったのだと
気付いてあげてください。
「うつ」も「パニック障害」もあなたの側面の一つに過ぎません。
そうやって、
自分の側面、
自分という一人の人間、
自分の光、自分の影を
遠くからミラーボールを眺めるように見てあげてくださいね。
今の自分という存在を客観視することで、
目の前の現実が変わっていくのを感じられますよー( ´ ▽ ` )ﾉ
