ヨガインストラクターの やざわ まき です
昨日のランチ
サブウェイ
マックのポテト
ミスドのタピオカ
好きなものがチョイスできる
フードコートのいいとこどり
前なら
セットが安いからと
ムリにセットで注文して
食べたくないものを食べたりしてたな
最近ブロックが外れ
自由に食べたいものを
チョイスできるようになりました
娘も好きなものを選んで
休日のランチを楽しんでいます
最近 まわりから
よくグチを聞きます。
グチを聞くのって
あまりいい気持ちしない
わたしも
前はよくグチ言ってました
でもグチっても
ひとを不快な気持ちにするだけで
なんの解決にもならない。
そう気づいてからは
意識しているのもありますが
グチは減ったな．．．．と思います
たぶんグチってない！
かといって．．．．
日常生活していたら
グチのひとつやふたつはあるし
グチをためるのも身体によくない。
大事なひとを不快な想いをさせず
グチを発散する方法ないかなーと
ちょっと考えてみました
仕事のグチ
家族のグチ
友達のグチ
恋人のグチ
・
・
日常すごしていると
いろんなグチがありますね。。
でも「愚痴」ってきいてると
言ってもしかたのないことを言って嘆いている
そうなんです。
他人に言ってもしかたのないことを
言って嘆いています。
でもなぜグチを言っちゃうんでしょ
それは．．．．
自分が不快な想いをしたことを
ひとに聞いてほしいから。
ひとに聞いてもらい
共感してもらうことで
自分が一時的に
気持ちがスッキリするから。。
でも．．．
気持ちはスッキリするかもしれないけど
もともと言ってもしかたないことだから
その不快の元凶は残ったまま．．．．
結局は解決はしないですよね。。
グチをいったひとは
それを聞いてもらったことで
スッキリするけど．．．．．
それを聞いた
相手はどうなんでしょう。。。
相手は
「疲れる」
「いい気持ちはしない」
「だからどうしたいの？」
こんなことを感じています。
自分が聞いてあげることで
すこしでもスッキリするなら．．．．．
いい気持ちはせず
疲れながら
我慢して
聞いてくれています。
グチを聞くことで
相手は
「時間」、「労力」
というエネルギーを
うばわれいるのです。
そしてネガティブなエネルギーを
受けているわけです。
相手も
「ストレスをうけている」
ということになります。
グチをいえば
相手にストレスを与えてしまう。
でも．．．．
このままだとモヤモヤする
不快な想いをなんとかスッキリさせたい
そう、ストレスを我慢する
必要はない。
自分なりの方法で
発散すれはいい
好きな音楽をきいたり
運動をして汗をながしたり
温泉でゆっくりしてみたり
そんな癒し系でスッキリしてもいいし
大声でさけぶ
クッションを殴る
わたし．．．怒りが抑えきれず
服をビリビリに破ったことがある (笑)
発散系でスッキリもよし．．．．
私はやっぱり
これがオススメだな。。
ノートに書きなぐる
きたない言葉でも
とにかく書いてだす
ノートにアウトプット
ひたすらアウトプット
そして書いたノートを
客観的にみる
「怒り」の奥に
「悲しい」
「悔しい」
そんな感情がみえる。
その感情に気づいて理解する。
感情を感じてあげる。
ひとに共感してもらうではなく
自分で自分を共感してあげる。
外側にストレスを与えることなく
セルフケアできる
そして客観的に
ノートを眺める。
自分の妄想、思考グセ
そんなものも見えてきます。
不快な想いを
ためる必要はありません。
でも．．．．
他人にグチるのではなく
不快な想いを
自分なりの方法で発散しませんか
「愚痴」は
だれも幸せにはなりません。
仏教でとかれている
108の煩悩の中でも
特に私たちを苦しませ
悩ませる３つの根本煩悩
「三毒」といわれる
「貪瞋痴」 とんじんち
「貪欲」 とんよく ・・・ 欲望、お金、モノ、性をむさぼること 執着する心
「瞋恚」 しんい ・・・ 自己中心的な怒り、他人を羨むこと
「愚痴」 ぐち ・・・ 物事を正しく判断できないこと。 実体のないものを真実のように思い込む。
この三毒の中に
「愚痴」というのがあります。
「言ってもしかたないことを言って嘆いている」
という意味ではないのですが、
グチを言っている人の
いっていることをよく聞くと
上記の「愚痴」の意味のように
実態のないものを真実のように思い込み
物事を正しく判断できていない
ことが多いように感じます。
「～だと思っているのではないか」
実際には言われていない
「～されて腹が立った」
相手はあなたを怒らせようとやったことなのか．．．
最近グチっている人の
言動から私が感じたことですが．．．
「愚痴」にはこんな深い意味が
ふくまれているのではないでしょうか。。
だとすれば．．．．
心身をむしばむ三毒の１つですよ
他人に「愚痴」をこぼすのは
やめましょう
今日は「愚痴」について
考えてみました。。
最後まで
読んでくださりありがとうございます
梅雨の末期に入り
大きな災害もおこっています。
どうか十分注意して
おすごしください
オームシャンティ
