ヨガインストラクターの やざわ まきです
ブログをこれまでの形から一新
これまでの学び、経験をいかして
情報を発信していきます
「ブログを書く」 という
わたしの苦手意識克服のため
でもあります
これまでのわたしが
学んできたこと
経験が
「豊かさの循環」となり
誰かのお役にたてば
うれしいです
今回は「思考を意識化する」
についてです
私たちは実に1日に3～6万回
思考がうごいていると言われてます。
無意識にうごいているもので
そんなにうごいているのか！と
思うとおどろきです
どんなことを思考しているのでしょう。
思考は無意識に
「過去」や「未来」を
いったりきたりしています。
たとえば．．．．．．
「昨日あの人にあんなこと言ったけど、大丈夫かな．．．．．」
「昨日あんな失敗して．．．．恥ずかしい」
これは「過去」を思考してますね！
「今月出費が多くて、お小遣い足りるかな．．．．」
「外出したいけど．．．．．コロナが怖い．．．．」
これは最近思った方は多かったのでは？
これは「未来」を思考していますね！
これらをよくみると．．．．．
「過去」のこと
「未来」のことを思考し
身体は「今」にありながら
心は「今」にいないこと
に気づきます。
「身体」と「心」が分離した状態
「心」はうごくほど
特にネガディブな思考は
たくさんのエネルギーを消費し
心身に緊張を与え
ストレスの原因にもなります。
そしてエネルギー不足により
他者からうばったり
本来使うべきところに
エネルギーをつかえなくなってしまいます。
その方法とは．．．．．
思考のうごきは
ほぼ無意識です。
その無意識を
意識化してみましょう
どうやって意識化していく？
その方法は．．．．
ヨガをする
瞑想する
頭で考えてもなかなか
はっきり意識化できません。
紹介した方法は
「無意識の気づきのツール」
として特に有効です。
意識化させることは
心身の緊張やストレスを
軽減していく
第一歩です。
思考は１日に 3～6万回うごいている。
思考は無意識に「過去」や「未来」
をいったりきたりしている。
身体はここにありながら
心は「今」にいない。
心身分離状態にある。
心がうごきすぎると（特にネガティブ思考）
たくさんのエネルギーを消費してしまう。
それにより他社からうばったり
本来使うべきところに
エネルギーをつかえなくなってしまう。
思考を「意識化」してみる。
ノートに書きだす
ヨガをする
瞑想する
無意識の気づきのツールとして有効。
心身の緊張やストレスを
軽減していく第一歩になる。
いかがでしたでしょうか
次回は意識化させていく方法
３つについて
具体的に書いていきたいと思います
ブログご訪問
ありがとうございましたー
7月のレッスン予定☆更新しました
今日もいい一日を
お過ごしください
オームシャンティ
