スッキリとした青空がココロに広がる

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☆yogaはココロのトレーニング☆ 私たちは毎日6万回も思考が動いています。 その9割が無意識のもの… 意識的な動きはほんの1割… 1日合計6万回なら6000回ほどしか意識していないいうことになります。 無意識だから 何を考えているのかわかりませんよね😓 ほとんどがネガティブな思考だと言われています。 ネガティブな思考は悪いイメージですが 実は本能的に命を守るために無意識に動いています。 でも… ネガティブな思考に偏り過ぎると 余計なエネルギーロスや 判断を間違えることにもつながります。 先のことを考えすぎて 「取り越し苦労」 したことありませんか❓ 取り越し苦労に気づいたときに疲労感を感じた経験があると思います。 ヨガは呼吸、感覚に意識を向けることで 「今　ここ」 に心身を置き… マインドフルネス的な ココロのトレーニングも兼ねております。 過去のことに後悔したり 未来のまだわからないことに 不安になったり… イライラしたり… そんなことを無意識に 考えているんです❗️ 先日 父が突然倒れたと 連絡ありました。 遠方で倒れたため 全く状況がわからず… 家族は皆 ネガティブに想像し 泣いてましたが… 私は… ジタバタしても仕方ないと 至って冷静… そんな自分を離れて観て 「今　ここ」 に自分がいることに気づきました。 日頃より ヨガや瞑想することで いつのまにか身についていました。 以前の私は 家族と同じ反応を していたと思います。 繰り返し 繰り返し 筋トレのように トレーニングすることで 見る景色、捉え方が変わります。 大事な人生を イライラ 不安 恐怖… ネガティブな感情で過ごすことは本当にもったいないことだと思います。 ヨガのレッスンの中で 日常でもできる ココロのトレーニングを 取り入れていきます。 1日1回　15分… いや…1分でも取り入れていただくと ガラッと見え方が変化します。 ココロのトレーニングと 自分との対話に… 今月も下記日時で レッスンいたします。 ☆いづれもギリギリまでご予約可能です。 ☆11/16(土) 10:00〜 残4名 ☆11/27(水) 19:00〜 残2名 ☆11/30(土) 10:00〜 残4名 . . . お待ちしております^_^ . . . . *:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･ . ☆☆公式アカウント ＠minagi_yoga プロフィール欄URLから確認できます☆☆ . ◆───－- -　-　- -　-　- – -－───◆ . ☆ココロとカラダのヨリドコロ 心梛 -minagi-☆ . Traditional Yoga Instructor 矢澤 真樹（maki yazawa） . ◆───－- -　-　- -　-　- – -－───◆ . ご予約 お問合せ LINE@ ID @hsm9101u . *:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･ . . #ヨガ #yoga #伝統ヨーガ #kaivalyadhama #熊本 #大津町 #美咲野 #心梛 #minagi #リラックス #ヨガライフ #内側への旅 #心と身体 #繋がる #マインドフルネス #瞑想

カラダとココロのヨリドコロ 心梛 -minagi-(@minagi_yoga)がシェアした投稿 - 2019年Nov月14日pm9時42分PST